Drogen-und Alkohol Rückfallprävention - 5 Lösungen für gemeinsame Rückfall auslöst

Drogen-und Alkohol Rückfall ist eine Tatsache des Lebens für viele Menschen in Sucht Erholung. Rückfallprävention ist die Strategie, um den Prozess zu unterbrechen, bevor Rückkehr zu bedienen auftritt.


Obwohl Zahlen variieren, ist die Tatsache, dass die Mehrheit der süchtigen Menschen, die aufhören mit Alkohol und Drogen nicht so tun beim ersten Versuch versuchen, sie oder rutschen Rückfall. Rezidiv nicht unvermeidbar, sondern häufig.


Hier sind 5 solide Strategien, gemeinsame Ursachen oder Denkweisen, die gefährlich für ein Personen "Sucht Erholung entgegenzuwirken:

Ein. Verringern Sie Stress finden Bewältigungsstrategien, um die enorme Belastung des Seins in der Genesung und mit Blick auf das Leben zu bewältigen. Je mehr Stress, ungelöste ist, kann die Attraktivität eine Rückkehr zu trinken oder Drogen zu, damit umzugehen.

2. Die Arbeiten an Einsamkeit und Isolation - Sucht ist eine Krankheit, der Isolation beinhaltet Recovery Wiederverbindung mit Menschen. Ein wichtiger Teil des Aufbaus einer soliden Erholung ist eine nüchterne soziales Netz aufzubauen. Ein Teil der Freude an der Erholung die Schaffung neuer und sinnvolle Beziehungen.

3. Finden sinnvollen Zweck - Vielleicht ist es Zeit, um einen neuen Job oder Karriere suchen, wieder zur Schule gehen (in jedem Alter), oder einige ehrenamtliche Arbeit. An einem gewissen Punkt einfach nicht trinken oder Drogen wird alt. Die Lösung soll in einem erfüllten Zweck aktiv. Wenn das auftritt die Idee der Rückkehr zu bedienen ist fast lächerlich.

4. Die Arbeit an Beziehungen - In den meisten Fällen sagen 'I'; m sorry "ist nicht genug. Die Nummer eins Strategie Beziehungen zu heilen ist, nüchtern zu bleiben. Aktion zählt, nicht Worte. Eine Wahrheit von Sucht ist, dass der Süchtige stark unterschätzt die Schmerzen und Schäden ihren Einsatz in den Beziehungen verursacht hat. Sucht eine Familie Krankheit heißt, sollte Beratung für alle Beteiligten berücksichtigt werden.

5. Entgegenzuwirken die Rückkehr der Verleugnung - Eine gemeinsame Phase in der Rezidiv-Prozess ist die Rückkehr der Rechtfertigung oder Rationalisierung, dass eine Rückkehr zur Verwendung von Drogen oder Alkohol in Ordnung ist. Gängige Beispiele sind liebevoll erinnern nur die guten Zeiten hatten bei der Verwendung und dachte: "Ich war nicht so schlimm" oder "nur eine wird nicht weh tun." Schließlich ist der gefährlichste Feind die heimtückische und mindestens auf der Hand: Selbstgefälligkeit, nachlassen über die Aktivitäten der aktiven Erholung.


Ein Weg, um den Rückfall-und Recovery-Prozess zu visualisieren ist eine Schaukel in Bewegung vorstellen. Sie sind entweder Wegschwenken aus Erholung und Bewegung in Richtung Rückfall oder Verschieben in die andere Richtung weg vom Rückfall in die Erholung. Sie sind nie still. Nur Nein zu sagen ist nicht genug; Recovery ist ein Programm der positiven Entwicklung und vor allem Handeln.


Und nun möchte ich Ihnen eine Möglichkeit zu lernen, genauer der vermeidbaren Gefahren des Drogen-und Alkohol Rückfall.